영상 종류
어르신 홈트레이닝 · 기본 스트레칭
보는 곳
연수구청 공식 홈페이지
자료 게시일
2022년 3월 22일
기본 스트레칭 영상 보기 공식 사이트 · 새 창

운동 이름을 몰라도 영상으로 볼 수 있어요

연수구청의 어르신 홈트레이닝 자료 중 기본 스트레칭 영상입니다. 게시물에는 연수구체육회 온라인 지도 프로그램이라고 소개되어 있습니다. 집에서 볼 운동을 찾을 때, 움직임을 살펴볼 수 있는 공공 영상 자료로 골랐습니다.

공식 화면에서 재생하세요

아래 버튼은 영상이 있는 연수구청 게시물을 엽니다. 게시물 제목과 첨부파일 아래에 영상 재생 화면이 있습니다. 앱에 영상을 내려받거나 별도 계정을 만드는 과정 없이 원문 페이지로 이동할 수 있습니다. 영상 재생에는 인터넷 연결이 필요합니다.

내 몸에 맞는지는 따로 확인해요

어르신용 자료라는 표시만으로 모든 사람에게 맞는 동작이라고 판단하지는 마세요. 이 안내는 개인별 운동량을 정하지 않습니다. 치료 중이거나 움직임에 어려움이 있다면 의료진에게 영상을 보여 주고 가능한 동작을 확인하세요.

이 순서로 해 보세요

  1. ‘기본 스트레칭 영상 보기’를 눌러 연수구청의 해당 영상 페이지를 여세요.
  2. 제목 아래 영상에서 재생 버튼을 누르고, 어떤 동작을 하는지 먼저 보세요.
  3. 다시 보고 싶으면 이 안내를 저장하세요. 앱의 저장한 글에서 같은 영상 안내를 찾을 수 있습니다.

문의할 때 이렇게 말해 보세요

이 영상의 스트레칭을 해 보고 싶습니다. 제 몸 상태에서 피하거나 조절해야 할 동작이 있는지 상담받고 싶습니다.